Καλό είναι να θυμόμαστε ότι τα φυσικά προϊόντα δεν θεραπεύουν από μόνα τους, αλλά δίνοντας χρήσιμα συστατικά στον οργανισμό τον βοηθάν να κινητοποιήσει τις δικές του αυτοθεραπευτικές δυνάμεις. Οπότε, τα προϊόντα που αναφέρονται δεν προορίζονται να διαγνώσουν, κατευνάσουν, θεραπεύσουν ή αναστείλουν μια συγκεκριμένη ασθένεια, ή μια κατηγορία ασθενειών. Θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον οικογενειακό σας γιατρό, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα.

Τρίτη 30 Νοεμβρίου 2010

AnyTime & AnyWhere

Τρίτη 16 Νοεμβρίου 2010

Κούραση - Χρόνια Κόπωση: Μήπως δεν φταίει μόνο η δουλειά;



«ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟ!» συχνά λέει η φίλη μου, εργαζόμενη γυναίκα 31 ετών. Τους τελευταίους μήνες βασανίζεται από μια διαρκή κούραση. Νιώθει νευρική, η διάθεσή της αλλάζει ξαφνικά, περνά από τη δυσθυμία και τη λύπη στη χαρά, έχει πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και περιστασιακές καρδιακές αρρυθμίες. Ο ύπνος δεν της είναι ποτέ αρκετός - ξυπνάει πάλι κουρασμένη. Με λίγα λόγια, είναι στα όρια των αντοχών της.

Αλλά δεν είναι η μόνη. Η κόπωση, και μάλιστα η χρόνια, θα μπορούσαμε να πούμε ότι αποτελεί μια σύγχρονη(;) επιδημία.
Τα αίτια του συνδρόμου αυτού παραμένουν άγνωστα! Θεωρείται ότι είναι αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων.

Εμείς όμως.... ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ??? ...... Πρόληψη ή θεραπεία???

Δεν υπάρχει ειδική αιτιολογική θεραπεία, απλούστατα επειδή η αιτία δεν έχει βρεθεί. Επομένως, δεν μπορούν να δοθούν ειδικά φάρμακα εναντίον της.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος μπορεί να βασιστεί σε διάφορες θεραπείες οι οποίες πιθανόν να είναι χρήσιμες. Είναι σημαντικό να γίνει κατάλληλη εξατομικευμένη προσέγγιση που μπορεί να είναι η καλύτερη για την κάθε περίπτωση.

Δοκιμάστε και ...νιώστε τι είναι το καλύτερο ΓΙΑ ΣΑΣ:

Αλλαγή του τρόπου ζωής: Γνωρίστε τα όριά σας και ανάλογα προσαρμόστε το ρυθμό της καθημερινότητάς σας. Αποφύγετε ασυνήθιστες καταστάσεις εξαιρετικής σωματικής καταπόνησης και, στο μέτρο του δυνατού, το συναισθηματικό στρες.

Άσκηση: Η ήπια σωματική άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη για να διατηρείται ο οργανισμός σε καλή φόρμα. Βγείτε έξω, περπατήστε, αναπνεύστε καθαρό αέρα ...τα οφέλη είναι αμέτρητα!

Ψυχοθεραπεία: Η ψυχοθεραπεία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να ανακουφίσει. Δοκιμάστε πρώτα τις εναλλακτικές μορφές: δραμοθεραπεία, χοροθεραπεία...

Σωστή Διατροφή και συμπληρώματα διατροφής βιταμίνες: Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς και άλλα τρόφιμα πλούσια σε ευεργετικές φυτοχημικές ουσίες και βιταμίνες είναι πάντα αποτελεσματική. Ωστόσο η διατροφή μας και η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών σήμερα είναι αμφισβητούμενη. Προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τα ακόλουθα, 100% φυσικά & φυτικά προϊόντα:
Forever Arctic Sea - Super Omega 3 διασφαλίζει σωστή επικοινωνία μεταξύ νευρώνων του εγκεφάλου, αυξάνει το κυκλοφοριακό, τόνωση ανοσοποιητικού, έλεγχο χοληστερίνης, αρτηριοσκλήρυνση, αρθρίτιδες, κυκλοφορικά προβλήματα, υπέρταση, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, δερματικά προβλήματα ...

Gin Chia - Ο βασιλιάς της τόνωσης!
Δυο πανάρχαια βότανα: η χρυσή Chia από την Δύση και το Ginseng από την Ανατολή επιστρέφουν στον οργανισμό ότι σας αφαιρεί ο πολυάσχολος τρόπος ζωής.

//gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/image/products/036_large.jpg
Royal Jelly - Βασιλικός Πολτός δίνει ενεργητικότητα στον οργανισμό καταπολεμώντας συγχρόνως το στρες. Μοναδική πατέντα: εύγευστες καραμελίτσες οι οποίες δεν χρειάζονται ψυγείο. Μπορείτε να τα έχετε πάντα μαζί σας!

Multi Maca - Σύμφωνα με το θρύλο, οι πολεμιστές Ίνκας έτρωγαν Maca για δύμανη και ζωντάνια, πριν ξεκινήσουν για τη μάχη. Οι Ισπανοί κατακτητές το αποκαλούσαν "το βότανο του σεξ των Ίνκας". Σήμερα, σύγχρονες μελέτες υποδεικνύουν ότι προάγει τη λίμπιντο, τη σεξουαλική ικανότητα και ενέργεια. Δοκιμάστε το! Είναι πραγματικά αποτελεσματικό!!!

Fields of Greens - Παρέχοντας όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αμινοξέα, τα ένζυμα και την ισχυρή δόση χλωροφύλλης από φύλλα κριθαριού, φύλλα σιταριού, τριφύλλι αλφάλφα, πιπέρι καγιέν και μέλι ρυθμίζει την ένταση, στρες, ορμονικές και πεπτικές διαταραχές. Ιδανικό σε περιόδους απεξαρτητοποίηση.

Gingo Plus - Οι Κινέζοι αποδίδουν πολλές διαφορετικές ιδιότητες στο Τζίνγκο. Εντούτοις, μόλις πρόσφατα ανακαλύφθηκε από ερευνητές ότι το Τζίνγκο έχει πολλές εξαιρετικές ιδιότητες, στις οποίες περιλαμβάνεται η προαγωγή της κυκλοφορίας, κατά κύριο λόγο στον εγκέφαλο, αυξάνει τη μνήμη και την πνευματική συγκέντρωση... Όταν σ'αυτό προσθέσουμε και άλλα 3 κινέζικα βότανα: μανιτάρι reishi (Ganoderma Lucidum), μούρα schizandra και fo-ti τότε μιλάμε για ένα κορυφαίο συμπλήρωμα τόνωσης.


Άλλες μορφές θεραπείας: Δοκιμάστε άλλες μορφές όπως Reiki, Rejuvance, Reflexology, αλλά και όλες άλλες μορφές μασάζ και χαλάρωσης, την ύπνωση, το γιόκα....

Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να χαλαρώσει και να "ακούσει" τι είναι αυτό που πραγματικά έχει ανάγκη!!!

Τρίτη 9 Νοεμβρίου 2010

Αποτοξίνωση σε 9 μέρες με Αλόη Βέρα

9 μέρες μόνο είναι αρκετές για να αλλάξετε τη διάθεση και την εμφάνισή σας!

Αποβάλλετε τις τοξίνες από τον οργανισμό και χαρίστε στο σώμα σας τη συμπεριφορά που του αξίζει.

Γιατί χρειαζόμαστε αποτοξίνωση

Μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα και τους μηχανισμούς που διαθέτει, το σώμα μας βρίσκεται σε μια διαρκή διαδικασία αποτοξίνωσης. Σήμερα, όμως, ο τρόπος ζωής και διατροφής και τα κάθε λογής τοξικά χημικά που υπάρχουν στο περιβάλλον, επιβραδύνουν τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Η συσσώρευση τοξινών «μπλοκάρει» τις φυσιολογικές λειτουργίες και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από παθήσεις και ενοχλήσεις.

Το πρώτο βήμα για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας είναι να ελέγξετε την πρόσληψη επικίνδυνων συντηρητικών και άλλων χημικών ουσιών.

Αυτό το Πρόγραμμα 9 ημερών σας προσφέρει τα απαραίτητα μέσα για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας.

Ταυτοχρόνως, αποτοξινώνοντας τον οργανισμό σας θα παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει 2-5 κιλά (ανάλογα πόσα παραπανίσια έχετε), ότι νιώθετε πιο ανάλαφροι και γεμάτη ενέργειας.

Είναι ένα πολύ καλό 1ο βήμα σας στο δρόμο μιας καλύτερης ζωής γεμάτης από υγεία και ευεξία.

Δοκιμάστε το μοναδικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης Clean 9.

Δοκιμάστε Clean 9 Βανίλια ή Clean 9 Σοκολάτα

Περιλαμβάνει:

- 3 Aloe Vera Gel (κωδ.15) - Θα σας δώσει ένα πλούσιο συνδυασμό βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων, ενώ εξασφαλίζει ένα υγιές πεπτικό σύστημα, προσδίδει ευεξία και αυξάνει τα φυσικά επίπεδα ενέργειας.

- 1 Forever Lite Ultra Βανίλια (κωδ. 237) ή Σοκολάτα (κωδ. 266) - αποτελούν δύο γρήγορες και γευστικότατες λύσεις για να τονώσουμε τον οργανισμό μας, να αντικαταστήσουμε κάποιο γεύμα και να φτάσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αντικαθιστώντας ένα γεύμα διασφαλίζεται την μισή ημερήσια ποσότητα των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων (βιταμινών, πρωτεϊνών και μετάλλων).

- 1 Garcinia Plus (κωδ.71) - μειώνει την παραγωγή λιπών στον οργανισμό από τους υδατάνθρακες και συγχρόνως δρα ως καταστολέας της όρεξης.

- 1 Bee Pollen (κωδ.26) – Η Γύρη αυτή εμπλουτισμένη με βασιλικό πολτό αποτελεί ένα φυσικό ενισχυτικό της ζωτικότητας και του σφρίγους αλλά ταυτόχρονα βοηθάει στη λιποδιάλυση.

- 1 σέικερ

- 1 μεζούρα

- πλήρης έντυπα οδηγιών

…και μην ξεχάσετε: εάν για οποιοδήποτε λόγο δεν είστε ευχαριστημένοι με το προϊόν έχετε δικαίωμα επιστροφής χρημάτων εντός 30 ημερών από την ημέρα αγοράς σας!!!

Είμαι πεπεισμένη ότι εφόσον δοκιμάσετε τα προϊόντα δε θα θέλετε να τα επιστρέψετε, αλλά αν θελήσετε για οποιαδήποτε λόγο να το κάνετε, μπορείτε να επιστρέψετε το προϊόν και τη συσκευασία του. Ακόμη κι αν χρησιμοποιήσατε το προϊόν, θα πάρετε τα χρήματά σας πίσω.

Προσοχή: Αγοράζοντας αυτό το πακέτο έχετε έκπτωση από το αν αγοράζατε μεμονωμένα τα παραπάνω προϊόντα.

Γιατί αποτοξίνωση και όχι δίαιτα;

Θα αναρωτιέστε ίσως γιατί σας προτείνω να ακολουθήσετε πρόγραμμα αποτοξίνωσης και όχι άλλη μια δίαιτα, όπως συνηθίζεται; Η απάντηση είναι απλή. Στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια των περιττών κιλών, αλλά η γενικότερη ανανέωση του οργανισμού.

9 μέρες αποχής από ραφιναρισμένο αλεύρι, ζάχαρη και καφεΐνη σας βοηθά να μειώσετε την κατακράτηση υγρών, να βελτιώσετε την διαδικασία της πέψης, να πάψετε να αισθάνεστε 'φουσκωμένοι' και φυσικά να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Συμπληρωματικές τακτικές αποτοξίνωσης

Συνδυαστικά με τη διατροφή υιοθετείστε και τις ακόλουθες συνήθειες, που θα δώσουν στον οργανισμό σας τη δυνατότητα να αποβάλει τα 'απορρίμματα' από σημεία του σώματός σας όπως το έντερο, του πνεύμονες, το δέρμα και την ουροδόχο κύστη. Όσο καλύτερα εφαρμόσετε τις προτάσεις που ακολουθούν και όσο περισσότερο νερό καταναλώνετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να αισθανθείτε αδυναμία κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Γυμναστείτε: Καθημερινά γυμναστείτε για τουλάχιστον μισή ώρα. Ιδανικό είναι το περπάτημα και η ποδηλασία. Αν δεν μπορείτε να κάνετε συνεχόμενη τη άσκηση, μοιράστε την σε δυο μισάωρα. Η άσκηση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενώ μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά. Επιπλέον η άσκηση ευνοεί την κινητικότητα του εντέρου. Προτιμήστε την εκγύμναση σε ανοικτό χώρο.

Καλή λειτουργία του εντέρου: είναι διασφαλισμένη με την κατανάλωση του χυμού Αλόης. Νιώσετε τη διαφορά!

Χρησιμοποιείστε φυσικό σφουγγάρι: Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αποτοξίνωσης, όταν κάνετε μπάνιο τρίψτε απαλά το δέρμα σας με φυσικό σφουγγάρι που θα προμηθευθείτε από το φαρμακείο. Βοηθά το δέρμα σας να αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα, καθαρίζει σε βάθος και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Κάντε σάουνα: Αν υπάρχει κοντά σας κάποιο γυμναστήριο που διαθέτει σάουνα επισκεφθείτε το. Είκοσι λεπτά σάουνας βοηθούν τον οργανισμό σας να αποβάλλει υγρά που έχει κατακρατήσει. Αν δεν έχετε πρόσβαση σε σάουνα, κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Μείνετε μέσα στην μπανιέρα για 5 έως 10 λεπτά. Δυο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές.

Καλή επιτυχία!!!

Προσοχή! Κούρα αποτοξίνωσης δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυοι, οι θηλάζουσες μητέρες και όσοι είναι αδύναμοι, ασθενείς ή σε περίοδο ανάρρωσης.

Παρασκευή 22 Οκτωβρίου 2010

Κολύμβηση - Ασκηθείτε άφοβα με την Αλόη


ALOE FIRST - Ένα εύχρηστο σπρέι, που βασίζεται στο αγνό σταθεροποιημένο ζελέ Αλόης Βέρα. Μοναδικός συνδυασμός Αλόης, Πρόπολη, Αλλαντοϊνη και 11 άλλων φυτικών εκχυλισμάτων

C Προστασία μαλλιών από τις φθορές που προκαλεί το χλώριο

C Ενυδάτωση και εξισορρόπηση ph του δέρματος μετά το κολυμβητήριο

Άλλες χρήσεις

· Μια από τις πρώτες βοήθειες του φαρμακέιου στο σπίτι. Ανακουφίζει αμέσως.

· Αιμοστατικό (απευθείας εφαρμογή στις πληγές και εκδορές)

· Αντισηπτικό (σκοτώνει μικρόβια, ιούς και μύκητες)

· Προστασία μαλλιών πριν την εφαρμογή στο κομμωτήριο (πιστολάκι, βαφή, περμανάντ)

Δευτέρα 11 Οκτωβρίου 2010

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ & ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑ



Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν κάποιου βαθμού αλλοιώσεις στις αρθρώσεις. Οι αρθρώσεις μας αποτελούνται από κινητά μέρη, τα οποία είναι εκτεθειμένα σε πιέσεις και τριβές. Η φύση έχει μεριμνήσει και μπορεί να μειώσει την φθορά των αρθρώσεων με 2 τρόπους: με την ύπαρξη ενός "λιπαντικού" μέσου μεταξύ των κινούμενων επιφανειών (αρθρικό υγρό) και με την ύπαρξη ενός προστατευτικού παρεμβαλλόμενου υλικού (αρθρικός χόνδρος).
Ο χρόνος, η εργασία, η σωματική δραστηριότητα και η κακή διατροφή, μειώνουν αυτά τα πολύτιμα στοιχεία των αρθρώσεων με αποτέλεσμα να παρατηρούμε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:
1. πόνος συνεχής ή κατά περιόδους
2. δυσκαμψία και δυσχέρεια
3. διόγκωση ή οίδημα
4. εύκολη κόπωση
5. λειτουργική αδυναμία

Είστε δραστήριοι σας αρέσουν τα σπόρ και η κίνηση; Συχνά όμως νοιώθετε το σώμα σας να σας φρενάρει ή θα θέλατε να είστε πιο δραστήριοι αλλά το σώμα σας έχει αρχίσει να εμφανίζει τα πρώτα σημάδια γήρατος και δεν σας βοηθά; Και στις δύο περιπτώσεις δεν είστε ο τύπος ανθρώπου που τα παρατάει εύκολα.

Εδώ χρειάζεστε τα 4 μοναδικά προϊόντα: Forever Freedom , Aloe MSM Gel, Forever Arctic Sea και τοκαταπληκτικό Forever Active HA. Είναι το μοναδικό τεράπτυχο για όλους όσους αγαπούν την κίνηση και τον αθλητισμό, αλλά και για όσους θέλουν να παραμένουν δραστήριοι και ευκίνητοι.

To Forever Freedom είναι ένας χυμός που σας δίνει ενέργεια με κύριο συστατικό το ζελέ Aloe Vera εμπλουτισμένος με Γλυκοζαμίνη και Θειϊκή Χονδροϊτίνη καθώς επίσης και το MSM. Οι ουσίες αυτές είναι φυσικές παράγονται από το ίδιο το σώμα προσφέροντάς του θρεπτικά συστατικά και συνεισφέροντας στην ικανότητα κίνησης. Ο χυμός Aloe Vera με γεύση πορτοκάλι εμπεριέχει φυσικές βιταμίνες C και Ε ενώ μαζί με όλα τα παραπάνω αποτελεί στην σύνθεσή του μια ολοκληρωμένη υποστήριζη του μηχανισμού κίνησης.

To Υαλουρονικό οξύ ή συντομογραφικά ΗΑ παράγεται απο το σώμα μας με σκοπό τη διατήρηση των αρθρώσεων σε καλή κατάσταση. Βοηθά ώστε να συντηρείται η ελαστικότητα των αρθρώσεων και του χόνδρου. Καθώς μεγαλώνουμε η παραγωγή αυτής της ουσίας απο το σώμα μας μειώνεται με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις. Για αυτό χρειαζόμαστε επιπλέον ενίσχυση. Μέσω της κατοχυρωμένης διαδικασίας Injuv Verfahren, το Υαλουρονικό οξύ διατίθεται σε μια νέα ειδική μορφή η οποία γίνεται εύκολα και ανώδυνα αποδεκτή από το πεπτικό μας σύστημα. Κατά την λήψη του Forever Active HA απελευθερώνονται τα θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρο το σώμα και κατευθύνονται ακριβώς εκεί που χρειάζεται. Η ικανότητά του να δεσμεύει μεγάλες ποσότητες νερού στο να λιπαίνει και να ανακουφίζει τους τένοντες και τις αρθρώσεις ενώ ταυτόχρονα χαρίζει υγρασία και στο δέρμα.

To Forever Arctic Sea προσφέρει τα λιπαρά οξέα Ω3 και Ω9 που αποτελούν μια ομάδα θρεπτικών συστατικών ζωτικής σημασίας για έναν υγιή οργανισμό. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενίσχυση της σωστής λειτουργίας των αρθρώσεων λόγω των ιδιοτήτων τους.

To Aloe MSM Gel είναι οργανική ένωση και αποτελεί την τρίτη πιο σημαντική ουσία στο σώμα μας. Είναι απαραίτητο συστατικό πρωτεϊνών και ενζύμων και ως εκ τούτο απαραίτητο για τον άνθρωπο. Μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα στους τέντοντες και τους μύες. Όπως φαίνεται και από το όνομα το Aloe MSΜ Gel είναι μια μοναδική σύνθεση από καθαρό ζελέ Aloe Vera και το πολύτιμο MSM εμπλουτισμένο με ένα συνδυασμό από εκχυλίσματα δενδρολίβανου , φλοιού ιτιάς και άλλων ευεργετικών στοιχείων. Συνδυάζει αυτές τις ουσίες με τον καλύτερο τρόπο και βοηθά να απορροφηθούν απο τους ιστούς. Το Aloe MSM είναι ένα απαλό ζελέ το οποίο απορροφάται γρήγορα και καθίσταται απαραίτητο για την φροντίδα του σώματος μετά από ενταντική άσκηση ή επίπονα τραβήγματα.

Παρασκευή 1 Οκτωβρίου 2010

Θεραπεία & πρόληψη της γρίπης

Η γρίπη είναι μια πολύ συνηθισμένη νόσος που μεταδίδεται εύκολα από άτομο σε άτομο.

Αν και οι περισσότεροι δεν θεωρούν τη γρίπη σοβαρή ασθένεια, πόσο μάλλον απειλητική για τη ζωή, η αλήθεια είναι ότι μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά δυσάρεστη. Μπορεί επίσης να σας αναγκάσει να διακόψετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες μέχρι να αναρρώσετε.

Η γρίπη είναι μια πραγματικότητα - τι μέτρα μπορούμε να λάβουμε εναντίον της;

Το πιο βασικό είναι ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Για να το αποκτήσετε φροντίσετε η καθημερινότητα σας να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

  1. Φυσική άσκηση
  2. Ισορροπημένη διατροφή
  3. Άφθονα λαχανικά και φρούτα της εποχής (Nature's 18)
  4. Τουλάχιστον 7 με 8 ώρες ύπνου (πριν τα μεσάνυχτα)
  5. Αρκετό νερό. Οι ειδικοί λένε τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια.
//gallery.foreverliving.com/gallery/FLP/image/products/271_small.jpg
Την διατροφή σας μπορείτε να εμπλουτίσετε με διάφορα συμπληρώματα διατροφής:
που θεωρούνται επωφελή για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της γρίπης.


Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας προτού πάρετε κάποιο φάρμακο εναλλακτικής ιατρικής γιατί ενδέχεται να έχει παρενέργειες ή να αλληλεπιδρά με τυχόν συμβατικά φάρμακα που λαμβάνετε ταυτόχρονα.

Δευτέρα 23 Αυγούστου 2010

Miracle Molecule


Το ARGI+™ παρέχει 5 γραμμάρια της L-Αργινίνης, ένα αμινοξύ που παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στον οργανισμό, σε κάθε μερίδα και επιπλέον συνεργιστικές με αυτή βιταμίνες για να δώσουν στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσετε δυναμικά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Αναμείξτε το με το νερό ή με το αγαπημένο σας χυμό Aloe Vera Gel για έξτρα ενέργεια.

Τετάρτη 18 Αυγούστου 2010

Συμβουλές για αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους

Ψωνίζετε έξυπνα

  • Γεμίστε το καρότσι σας με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά (ζυμαρικά, ρύζι), ψωμί και νιφάδες δημητριακών για το πρωινό.
  • Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων – διαλέξτε τροφές που δεν περιέχουν συντηρητικά. Όσο πιο φυσικές τόσο καλύτερα. Με λιγότερη επεξεργασία.
  • Χρησιμοποιείτε λίστες για τα ψώνια.
  • Προσπαθήστε να μην ψωνίζετε όταν είστε πεινασμένοι.

Μαγειρέψτε έξυπνα

  • Χρησιμοποιήστε λιγότερα μαγειρικά λάδια – χρησιμοποιήστε αντικολλητικά σκεύη.
  • Ψήστε στο φούρνο, στη σχάρα, σοτάρετε με ελάχιστο λάδι. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙΣΜΑ.
  • Χρησιμοποιήστε λιγότερο κρεμώδη ντρέσινγκ ή σάλτσες.
  • Μη μαγειρεύετε περισσότερο από ότι χρειάζεστε.

Τρώτε έξυπνα

  • Τρώτε τουλάχιστον 3 γεύματα κάθε μέρα.
  • Τρώτε πρωινό κάθε μέρα. Οι θερμίδες που λαμβάνετε καταναλώνονται γρήγορα και σας βοηθάει να μην πεινάσετε πολύ μέχρι το μεσημέρι.
  • Προσπαθήστε να μασάτε καλά την τροφή σας.
  • Αρχίζετε τα γεύματά σας με μία σούπα και/ή σαλάτα. Αυτά θα σας χορτάσουν.
  • Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων – χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο.
  • Αποφεύγετε το δεύτερο πιάτο. Το μυαλό σας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να αναγνωρίσει ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο.
  • Τρώτε αργά. Μην καταβροχθίζετε βιαστικά τα γεύματά σας.
  • Καθαρίστε το τραπέζι μετά το γεύμα, για να αποφύγετε να «τσιμπάτε» τα υπολείμματα.

Όταν τρώτε έξω

  • Σαλάτα: Επιλέξτε ντρέσινγκ με βάση το ξύδι.
  • Ψωμί: Αποφύγετε το λευκό, επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης.
  • Κρέας: Γενικώς ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ!
  • Ψάρι: Αποφύγετε το λάδι, χρησιμοποιήστε λεμόνι.
  • Ζυμαρικά: Επιλέξτε ζυμαρικά χωρίς κρέας (χωρίς ζαμπόν, μπέικον κ.λπ.) και αποφύγετε τις άσπρες σάλτσες.
  • Λαχανικά: Φάτε όσα θέλετε, χωρίς όμως σάλτσα.
  • Γλυκό: Φρέσκα φρούτα είναι άριστη επιλογή.
  • Καφές – Τσάι: Τσάι.


Πρακτικές ιδέες

  • Πάντα να έχετε εύκαιρα ένα ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα ή αθλητικά.
  • Περπατήστε. Είναι η καλύτερη άσκηση.
  • Αν χρησιμοποιείτε το λεωφορείο κατεβείτε μια στάση πριν τον προορισμό σας.
  • Χρησιμοποιήστε τις σκάλες, όχι το ασανσέρ.
  • Οι δουλειές του σπιτιού είναι μια εξαιρετική άσκηση.
  • Περιορίστε το χρόνο της τηλεόρασης.
  • Κάντε μια βόλτα μόνος/η σας ή παρακινήστε κάποιον να έρθει μαζί σας.
  • Καθημερινά (ή όσο πιο συχνά γίνεται) ορίστε ένα χρόνο για άσκηση. Ο χρόνος αυτός είναι δικός σας. Διασκεδάστε τον.
  • Πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Είναι μια θαυμάσια άσκηση.
  • Περιποιηθείτε τον κήπο σας.