Miracle Molecule

Το ARGI+™ παρέχει 5 γραμμάρια της L-Αργινίνης, ένα αμινοξύ που παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στον οργανισμό, σε κάθε μερίδα και επιπλέον συνεργιστικές με αυτή βιταμίνες για να δώσουν στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσετε δυναμικά καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Αναμείξτε το με το νερό ή με το αγαπημένο σας χυμό Aloe Vera Gel για έξτρα ενέργεια.

Forever Active Boost

FAB helps u do more what u love

Συμβουλές για αποτελεσματικότερη απώλεια βάρους

Ψωνίζετε έξυπνα

• Γεμίστε το καρότσι σας με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά (ζυμαρικά, ρύζι), ψωμί και νιφάδες δημητριακών για το πρωινό.
• Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων – διαλέξτε τροφές που δεν περιέχουν συντηρητικά. Όσο πιο φυσικές τόσο καλύτερα. Με λιγότερη επεξεργασία.
• Χρησιμοποιείτε λίστες για τα ψώνια.
• Προσπαθήστε να μην ψωνίζετε όταν είστε πεινασμένοι.

Μαγειρέψτε έξυπνα

• Χρησιμοποιήστε λιγότερα μαγειρικά λάδια – χρησιμοποιήστε αντικολλητικά σκεύη.
• Ψήστε στο φούρνο, στη σχάρα, σοτάρετε με ελάχιστο λάδι. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙΣΜΑ.
• Χρησιμοποιήστε λιγότερο κρεμώδη ντρέσινγκ ή σάλτσες.
• Μη μαγειρεύετε περισσότερο από ότι χρειάζεστε.

Τρώτε έξυπνα

• Τρώτε τουλάχιστον 3 γεύματα κάθε μέρα.
• Τρώτε πρωινό κάθε μέρα. Οι θερμίδες που λαμβάνετε καταναλώνονται γρήγορα και σας βοηθάει να μην πεινάσετε πολύ μέχρι το μεσημέρι.
• Προσπαθήστε να μασάτε καλά την τροφή σας.
• Αρχίζετε τα γεύματά σας με μία σούπα και/ή σαλάτα. Αυτά θα σας χορτάσουν.
• Προσέξτε το μέγεθος των μερίδων – χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο.
• Αποφεύγετε το δεύτερο πιάτο. Το μυαλό σας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να αναγνωρίσει ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο.
• Τρώτε αργά. Μην καταβροχθίζετε βιαστικά τα γεύματά σας.
• Καθαρίστε το τραπέζι μετά το γεύμα, για να αποφύγετε να «τσιμπάτε» τα υπολείμματα.

Όταν τρώτε έξω

• Σαλάτα: Επιλέξτε ντρέσινγκ με βάση το ξύδι.
• Ψωμί: Αποφύγετε το λευκό, επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης.
• Κρέας: Γενικώς ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ!
• Ψάρι: Αποφύγετε το λάδι, χρησιμοποιήστε λεμόνι.
• Ζυμαρικά: Επιλέξτε ζυμαρικά χωρίς κρέας (χωρίς ζαμπόν, μπέικον κ.λπ.) και αποφύγετε τις άσπρες σάλτσες.
• Λαχανικά: Φάτε όσα θέλετε, χωρίς όμως σάλτσα.
• Γλυκό: Φρέσκα φρούτα είναι άριστη επιλογή.
• Καφές – Τσάι: Τσάι.

Πρακτικές ιδέες

• Πάντα να έχετε εύκαιρα ένα ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα ή αθλητικά.
• Περπατήστε. Είναι η καλύτερη άσκηση.
• Αν χρησιμοποιείτε το λεωφορείο κατεβείτε μια στάση πριν τον προορισμό σας.
• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες, όχι το ασανσέρ.
• Οι δουλειές του σπιτιού είναι μια εξαιρετική άσκηση.
• Περιορίστε το χρόνο της τηλεόρασης.
• Κάντε μια βόλτα μόνος/η σας ή παρακινήστε κάποιον να έρθει μαζί σας.
• Καθημερινά (ή όσο πιο συχνά γίνεται) ορίστε ένα χρόνο για άσκηση. Ο χρόνος αυτός είναι δικός σας. Διασκεδάστε τον.
• Πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Είναι μια θαυμάσια άσκηση.
• Περιποιηθείτε τον κήπο σας.

Τα τρόφιμα με «αντηλιακή» δράση...

Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και πολλοί αναρωτιούνται εάν υπάρχει τρόπος να προστατευθεί εκ των έσω το δέρμα από τις γηραντικές επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο.

Αν και τα πιο σημαντικά αντιγηραντικά όπλα παραμένουν τα καπέλα, τα αντηλιακά και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο τις ώρες που καίει περισσότερο (δηλαδή από τις 11 το πρωί έως τις 4 - 5 το απόγευμα), πολλοί δερματολόγοι εκτιμούν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης απαραίτητα διότι _ όπως λένε _ οι κύριες και άμεσες εσωτερικές άμυνες εναντίον των επιδράσεων του ήλιου είναι οι αντιοξειδωτικές ουσίες.

Οπως γράφει στην εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίνου η διατροφολόγος Αμάντα Ουρσέλ, στα τρόφιμα που μπορεί να προστατεύσουν το δέρμα συμπεριλαμβάνονται η λαχανίδα, η κράμβη, η κόκκινη πιπεριά, το μαρούλι, το σπανάκι και το γλυκό καλαμπόκι. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε ένα ή περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που ακολουθούν:

* Λουτεΐνη. Είναι χρωστική ουσία που υπάρχει στις λαχανίδες και την κράμβη, καθώς και στο μπρόκολο, το σπανάκι, τα φασόλια, το νεροκάρδαμο και το καλαμπόκι.

Μελέτες έχουν δείξει πως μπορεί να έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Οταν λ.χ. ιταλοί επιστήμονες χορήγησαν σε εθελόντριες λουτεΐνη την ημέρα με τη μορφή συμπληρώματος, μέσα σε 12 εβδομάδες διπλασιάστηκε η φωτοπροστατευτική δραστηριότητα στο δέρμα τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυτό είχε ως αποτέλεσμα σημαντική βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και κατ' επέκταση μείωση των ρυτίδων.

Είναι εφικτό να προσλαμβάνει κανείς επαρκείς ποσότητες λουτεΐνης καταναλώνοντας καθημερινά 150 γραμμάρια από τα τρόφιμα που προαναφέρθηκαν.

* Λυκοπένη. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή την αντιοξειδωτική χρωστική ουσία αξίζει τον κόπο να ενταχθούν στο ημερήσιο διαιτολόγιο. Τα επίπεδα της λυκοπένης στο δέρμα έχει διαπιστωθεί ότι ελαττώνονται κατά 46% έπειτα από την έκθεση στον ήλιο, γεγονός που σημαίνει ότι η ουσία αυτή παίζει ρόλο στην υγεία του.

Αφθονη λυκοπένη περιέχουν η ντομάτα σε όλες τις μορφές (ακόμα και η σάλτσα και το κέτσαπ), το καρπούζι και το κόκκινο γκρέιπ φρουτ.

Μπορείτε να την συμπληρώσετε με την Forever Pro6, συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει 6,7μγ λυκοπενίου από εκχύλισμα ντομάτας.

* Βήτα-καρωτίνη. Στο αντιγηραντικό διαιτολόγιο θέση πρέπει να έχουν και το καρότο, η γλυκοπατάτα, το μάνγκο και το βερίκοκο, τα οποία περιέχουν την πορτοκαλί χρωστική ουσία βήτα-καρωτίνη.

Η βήτα-καρωτίνη είναι γνωστό ότι συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα και μελέτες έχουν δείξει πως η καθημερινή κατανάλωσή της επί δέκα εβδομάδες μπορεί να προσφέρει στο δέρμα αρκετή προστασία που αντιστοιχεί σε δείκτη προστασίας από τον ήλιο ίσο με 4.

Συμπληρώστε την διατροφή σας με το Forever A-Beta-CarE που συνδυάζει βιταμίνες Α (βήτα-καροτίνη 12.500 IU) και Ε (200 IU) με αντιοξειδωτικό μεταλλικό στοιχείο Σελήνιο (25mcg). Επίσης πέρα από την προστασία θα σας διασφαλίσει να κρατήσετε το μαυρισμένο σας δέρμα για πιο μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν και αυτό αντικειμενικά δεν είναι πολύ, η διατροφή ούτως ή άλλως αποτελεί βοήθημα στη μάχη μας εναντίον του ήλιου και όχι το κύριο όπλο. Εχοντας αυτό κατά νου, όσο πιο σύντομα αρχίσετε την αντιγηραντική σας διατροφή τόσο το καλύτερο.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία